Vous savez que la fraise est caractérisée par sa richesse en vitamine C, qui en fait l'un des fruits les plus riches ,du même ordre que le Kiwi ou les agrumes.
Cette vitamine C dont les besoins sont relativement élevés chez le sportif ,contribue notamment au métabolisme énergétique ,à la récupération , aux défenses anti oxydante...
Sa valeur énergétique est faible , ce qui conviendra aux sportifs à catégories de poids.Les glucides sont diversifiés ,équitablement répartis entre fructose et glucose.
aujourd'hui je vous présente un jus de Fraise banane.
Alors vous aurez besoin de :
500 g de fraise
1/2 l de lait
1 banane coupée
2 c à s de sucre poudre
Pour la préparation tout simple :
Couper la banane en petit rondelles
Couper les fraises après les avoir nettoyé
Dans un mixeur mélanger le lait ,les rondelles de banane , les fraises et le sucre
Laisser refroidir 5 minutes au frigo
Servir frais .A votre santé :)
